Νέα μελέτη δείχνει ότι αρκεί να γυμναζόμαστε 1 φορά την εβδομάδα, την Κυριακή ιδανικά, για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας.
Η βρετανική εφημερίδα The Guardian δημοσίευσε μία πρόσφατη έρευνα που δείχνει ότι η γυμναστική μία μόνο μέρα της εβδομάδας είναι εξίσου σημαντική με το να στριμώχνουμε στο πρόγραμμά μας το γυμναστήριο σε καθημερινή βάση. Για τους σκοπούς της έρευνας εξετάστηκαν οι συνήθειες άσκησης και τα ποσοστά εμφάνισης ασθενειών 60.000 ατόμων στην Αγγλία και τη Σκοτία.
Η εξήγηση πίσω απ’ όλα αυτά είναι ότι μέσω μελέτης αποδεικνύεται ότι οι αθλητές του Σαββατοκύριακου αφιερώνουν συνειδητά χρόνο στην άθληση, η οποία για αυτό το λόγο γίνεται εξαιρετικά εντατική και διαρκεί περισσότερο. Αντίθετα, η άθληση κατά τη διάρκεια των ημερών εργασίας μεταξύ γραφείου και οικογένειας δημιουργεί στρες και είναι λιγότερο αποτελεσματική, υποθέτει ο Gary O’Donovan, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου του Loughborough.
Προκειμένου να ενισχυθεί η υγεία και η μυϊκή μάζα μας η Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Βρετανίας προτείνει, λοιπόν, 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, ενώ ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι 75 λεπτά το Σάββατο και άλλα 75 την Κυριακή, αλλά… χωρίς δικαιολογίες!
Πηγή: newsbeast.gr
