Νέα μελέτη δείχνει ότι αρκεί να γυμναζόμαστε 1 φορά την εβδομάδα, την Κυριακή ιδανικά, για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας. Η βρετανική εφημερίδα The Guardian δημοσίευσε μία πρόσφατη έ... Read more
Την έχεις ακούσει, αλλά ίσως να μην την έχεις δοκιμάσει. Η aerial (ή antigravity) προπόνηση σου προσφέρει το σούπερ πακέτο: εξαιρετική γυμναστική για όλο το σώμα, ασφάλεια από τραυματισμούς... Read more
1. ΘΑ ΚΑΨΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ: Καθώς το σώμα δουλεύει πιο σκληρά για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του μέσα στο κρύο, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες συγκριτικά με το αν γυμναζόσουν σε εσω... Read more
ΣΚΙ Θερμίδες που θα κάψεις την ώρα: 430 Μύες που θα γυμνάσεις: Γλουτιαίοι, μηριαίοι. Είναι όμως μια άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα και, καθώς είναι αεροβική, βελτιώνει τη λειτουργία της κα... Read more
«Η σωστή διατροφή δεν μπορεί να κάνει έναν μέτριο αθλητή πρωταθλητή. Η κακή διατροφή μπορεί να κάνει έναν πρωταθλητή μέτριο αθλητή» έλεγε ο D. Costill, καθηγητής στο Ball State University. Κ... Read more
Τα τελευταία χρόνια, η γυμναστική έχει μπει στη ζωή μας και το άγχος να αποκτήσουμε ένα σφιχτό κορμί είναι πιο έντονο από ποτέ. Η έντονη άσκηση, το personal training και τα «δυνατά» προγράμμ... Read more
Όταν πρόκειται για την άσκηση, υπάρχουν ορισμένες απορίες που οι ειδικοί ακούνε κάθε ημέρα, όπως πως μπορώ να επωφεληθώ όσο περισσότερο μπορώ από την προπόνησή μου; Πως μπορώ να χάσω βάρος γ... Read more
Μια δυνατή προπόνηση που μπορείς να την κάνεις παντού, κάθε μέρα, χωρίς χρήματα, χωρίς όργανα και χωρίς δικαιολογίες. Πολλές φορές μου λένε πελάτες μου ότι δεν προλαβαίνουν να πάνε στ... Read more
Με την υπ’ αριθ. 188128/Δ5/02-11-2017 Εγκύκλιο της Διεύθυνσης Φυσικής Αγωγής της Γενικής Διεύθυνσης Σπουδών Π.Ε. και Δ.Ε. του ΥΠ.Π.Ε.Θ. αποφασίσθηκε η εφαρμογή του αντικειμένου της κολύμβηση... Read more
Δύο υπέροχες παραστάσεις αναμένεται να παρακολουθήσουν, το επόμενο Σαββατοκύριακο (4-5/11) οι θεατές του «Step to the Art-Cosmogym». Αμφότερες οι παραστάσεις, οι οποίες θα συνδυάζουν τη γυμν... Read more
